Mẹo chữa bệnh mất ngủ kéo dài an toàn bằng 4 loại tinh dầu tự nhiên

Mất ngủ được đặc trưng bởi tình trạng khó ngủ và khó duy trì được giấc ngủ về đêm. Đối với người bị bệnh mất ngủ kéo dài sẽ luôn cảm thấy mệt mỏi và buồn ngủ vào ngày hôm sau. Dưới đây là 4 loại tinh dầu tự nhiên có tác dụng chống lại mất ngủ, giúp người bệnh có giấc ngủ ngon, sâu giấc và thoải mái.

Để đến với những loại tinh dầu có công dụng chữa bệnh mất ngủ kéo dài, chúng ta cùng tìm hiểu nguyên nhân gây nên căn bệnh này là do đâu. Dưới đây là những bài thuốc dân gian đơn giản, dễ kiếm có thể giúp trị chứng mất ngủ, khó ngủ cho người già sau 1 tuần sử dụng.

Bệnh mất ngủ kéo dài là do đâu ?

Theo Đông y, chứng mất ngủ lâu ngày là do tâm tỳ hư, can khí uất, thận âm hư gây nên. Nguyên nhân gây nên chứng benh mat ngu, khó ngủ và ngủ không sâu giấc kéo dài là do:

Căng thẳng kéo dài là nguyên nhân gây bệnh mất ngủ kéo dài

• Căng thẳng, lo lắng và stress tri mat ngu ban dem.
• Đang mắc bệnh huyết áp cao, bệnh tiểu đường, bệnh xương khớp.
• Sử dụng thuốc điều trị bệnh, nhất là thuốc tây y
• Chế độ ăn uống chưa khoa học, sử dụng rượu bia, thuốc lá và các chất kích thích sát giờ đi ngủ.
• Lịch thức ngủ chưa đều đặn, ngủ ban ngày nhiều, ngủ quá muộn và thức dậy muộn là nguyên nhân gây nên bệnh mất ngủ kéo dài về đêm
• Ngoài ra, vấn đề về tiếng ồn trong phòng ngủ, lệch múi giờ, xem tivi, sử dụng máy tính, thiết bị điện tử… là yếu tố để bạn tìm cách chữa bệnh mất ngủ hiệu quả.

Mất ngủ kéo dài có thể khiến người bệnh giảm chất lượng cuộc sống, ảnh hưởng sức khỏe, đặc biệt có nguy cơ mắc bệnh trầm cảm, tiểu đường, dạ dày, nguy cơ đột quỵ là rất cao.

Mẹo chữa mất ngủ bằng 4 loại tinh dầu tự nhiên

1. Tinh dầu oải hương

Chữa mất ngủ bằng tinh dầu hương oải

Theo các nhà nghiên cứu, tinh dầu oải hương có tác dụng an thần, thư giãn cơ thể hiệu quả. Những người cần tri benh mat ngu kéo dài có thể nhỏ vài giọt tinh dầu này lên khăn giấy để ngửi hoặc dùng đèn tinh dầu hay nhỏ vài giọt vào nước tắm sẽ mang lại giấc ngủ ngon, sâu giấc.

2. Tinh dầu hoa nhài

Theo các nhà khoa học Đức, tinh dầu hoa nhài là một “thần dược” như cách chữa bệnh mất ngủ kéo dài. Bởi vì, tác dụng của loại tinh dầu này tương tự như thuốc chữa rối loạn lo âu (thuốc valium) nhưng nó lại an toàn, không ảnh hưởng như valium.

3. Tinh dầu húng quế

Chữa bệnh mất ngủ bằng tinh dầu hương oải

Loại tinh dầu này được chiết xuất từ hoa và lá của cây húng quế. Tinh dầu húng quế có tác dụng giảm co thắt mạch máu, sát khẩn, chống viêm và bảo vệ cơ thể tránh xa sự tấn công của môi trường ô nhiễm. Không dừng lại ở đó, tinh dầu còn có công dụng giảm stress, chữa benh mat ngu kéo dài về đêm an toàn, hiệu quả.

Bạn có thể nhỏ 2-3 giọt tinh dầu húng quế vào bồn tắm có nước ấm hoặc có thể dùng để xông hơi khoảng 15-30.

4. Tinh dầu bạc hà

Theo Đông y, bạc hà có mùi thơm, tính mát, vị cay và không độc, có công dụng giảm stress, chữa đau đầu mất ngủ, kích thích tiêu hóa, chữa cảm mạo và loại bỏ được chứng bệnh mất ngủ kéo dài nhanh chóng. Để thuận tiện trong việc sử dụng, người ta thường chiết xuất bạc hà thành tinh dầu.

Thường xuyên xem đồng hồ lúc đêm khiến cho bạn càng khó ngủ hơn

Khi bạn bị bệnh mất ngủ kéo dài ám ảnh mỗi đêm thì có thể sử dụng tinh dầu bạc hà để xông hơi trong nước ấm chừng 15-20 phút hoặc dùng tinh dầu này massage thái dương cũng rất hiệu quả. Bệnh mất ngủ không khó để điều trị nhưng nếu như điều trị không đúng cách và dùng đúng thuốc thì khó có thể trị bệnh dứt điểm, người bệnh sẽ càng ngày càng mệt mỏi và sa sút về tinh thần, chắc chắn bạn sẽ tìm lại được mẹo chữa mất ngủ hiệu quả, tinh thần sảng khoái và sức khỏe tràn đầy.

Lưu ý: Với phụ nữ mang thai không nên dùng tinh dầu bạc hà có thể ảnh hưởng tới sức khỏe của thai nhi.

Hi vọng rằng, với 4 loại tinh dầu tự nhiên trên sẽ giúp bạn chữa bệnh mất ngủ kéo dài nhanh chóng !