HOTLINE: 024.6297.7923 (miền Bắc) - 028.6683.1025 (miền Nam)

Nhà thuốc nam An Dược

Gửi trọn niềm tin Y đức

Thoái hóa cột sống lưng

10/07/2014 | 436 Lượt xem

Một số người thường bị đau lưng và cho rằng chỉ cần nghỉ ngơi là có thể khỏi được. Người bệnh không biết rằng triệu chứng này có thể là do bệnh thoái hóa cột sống lưng, thoát vị đĩa đệm hay là một số bệnh khác. Nếu không được điều trị kịp thời sẽ gây ra những hội chứng rất đáng lo ngại.

thoai-hoa-cot-song-lung

Thoái hóa cột sống lưng

Thoái hóa cột sống lưng: thường từ L1-L5, S1: đau vùng lưng mông, lan theo chiều dây thần kinh đuôi ngựa tới mông, xuống tới ngón chân gọi là thần kinh tọa, bị nặng có thể gây xẹp đệm, thoát vị gây ra hiện tượng chuột rút, teo cơ, hay bại liệt.

Nguyên nhân thoái hóa cột sống

Do máu không cung cấp đủ dưỡng chất và oxi để nuôi xương làm xương bị thoái hóa xốp lên, vôi thường bị ở đốt sống cổ, đốt sống lưng và các khớp xương.

Người cao tuổi do trao đổi chất giảm, thoái hóa các tế bào tăng, càng cao tuổi thoái hóa xương càng tăng.

Ở những người trẻ tuổi khi ngồi làm việc ở một chỗ, ít vận động như công nhân, nhân viên văn phòng, các khớp xương ít được vận động, bị chèn ép, khí huyết lưu thông kém, các tế bào xương thiếu dần dinh dưỡng dẫn tới thoái hóa.

Các chất độc tố có trong máu, các chất xơ vữa trong động mạch do quá trình ăn uống cũng tăng nhanh quá trình bị thoái hóa xương sớm.

Khi bị thoái hóa khớp, các khớp xương bị khô ráp chạm vào đĩa đệm, tác động của lực ma sát nên đau, dây thần kinh sinh đau.

Làm sao để tránh đau lưng-thoái hóa cột sống lưng?

Để tránh đau lưng cũng như làm chậm quá trình thoái hóa cột sống lưng, mọi người nên hạn chế khiêng vác vật nặng, cử động đúng tư thế, giữ lưng tư thế thẳng đứng, thường xuyên luyện tập thể dục và chế độ ăn uống nên bổ sung đầy đủ các dưỡng chất: canxi, vitamine, glucosamine,…

Để giữ cho cột sống của bạn càng khỏe mạnh càng tốt, tham gia trong các bài tập tác động thấp như đi bộ hoặc bơi lội. Đào tạo trọng lượng nhẹ và yoga nhẹ nhàng cũng có thể giúp cột sống của bạn mạnh mẽ và linh hoạt. (Luôn luôn kiểm tra với bác sĩ của bạn trước khi bắt đầu một chế độ tập luyện, tuy nhiên.)

Xử lý kỷ luật về chế độ ăn uống của bạn. Ăn các thức ăn có nhiều chất xơ và ít chất béo sẽ làm giảm khối lượng cơ thể, có nghĩa là cột sống của bạn có trọng lượng ít hơn để hỗ trợ. Thực phẩm như cá, các loại hạt, rau lá xanh cao trong axit béo omega và chất chống oxy hóa, cả hai đều đóng góp vào sức khỏe của khớp và đĩa đệm.

Tránh hút thuốc ở tất cả các chi phí, các độc tố và chất nicotine trong thuốc lá ngăn chặn đĩa của bạn hấp thụ vitamin và chất dinh dưỡng.

Luôn chú ý đến sức khỏe của mình để có thể nhận biết các dấu hiệu sớm nhất của bệnh, từ đó mới giúp bạn có thể đối phó nhanh và dễ dàng nhất với mọi căn bệnh.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Câu hỏi thường gặp

Bài thuốc hay

Miền Bắc

Tel:0462.9779.23
Mobile: 083.34.0246(Lương y Bình)

138 Khương Đình, P.Hạ Đình, Q.Thanh Xuân, Hà Nội

Miền Nam

Tel: 08.6683.1025
Mobile:098.1986.223(Lương y Nga)

325/19 Bạch Đằng, P.15, Bình Thạnh, TP. Hồ Chí Minh

Xem thêm nhiều phản hồi nữa. Click tại đây

PGS.BS. Nguyễn Trọng Nghĩa

BSCKI. Nguyễn Thu Hương

LƯƠNG Y. Lê Thành Tân