HOTLINE: 024.6297.7923 (miền Bắc) - 028.6683.1025 (miền Nam)

Nhà thuốc nam An Dược

Gửi trọn niềm tin Y đức

Thoái hóa cột sống nên ăn gì

2014-07-01 16:18:44

Dinh dưỡng là một phần rất quan trọng trong quá trình điều trị bệnh. Dù bạn cứ bất cứ bệnh gì thì cũng cần phải chú ý về chế độ ăn của mình xem có phù hợp không. Bệnh thoái hóa cột sống cũng vậy, bài viết này sẽ đề cập đến vấn đề bị thoái hóa cột sống nên ăn gì để tốt cho cột sống của bạn?

thoai-hoa-cot-song-nen-an-gi

Thoái hóa cột sống nên ăn gì?

Để giảm nguy cơ loãng xương cột sống thì chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng. Mà canxi là một nguyên tố cấu thành xương chủ yêu, vì vậy cần bổ xung Canxi cho cơ thể để bảo vệ xương chắc khỏe

– Thức ăn chứa nhiều canxi như các sản phẩm từ sữa, hải sản tôm cua, các loại các nhỏ có thể ăn cả xương, ngoài ra canxi cũng chứa trong các loại hoa quả , rau xanh như súp lơ, chuối, rau chân vịt, tỏi..

– Người bị thoái hóa cột sống nên ăn các loại ổi, đu đủ, dứa, cam, chanh, bưởi vì các loại trái này là nguồn cung ứng men kháng viêm và sinh tố vitamin C, hai hoạt chất có tác dụng kháng viêm.

Cà rốt rất giàu vitamin A và E, hai nhân tố cần thiết để bảo vệ bao khớp và đầu xương.

Súp lơ xanh là thực phẩm giàu vitamin K và C, giúp cho xương khớp chắc khỏe.

Cà chua. Ăn cà chua rất có lợi vì có thể làm bớt đau khớp. Hạt cà chua không những không có hại mà còn có thể thay thế aspirin, có tác dụng giảm đau, chống viêm khớp.

Hạn chế đường và tinh bột , hạn chế ăn mặn , tránh các chất kích thích , gia vị , nước uống làng nhàng 1 lít/ngày.

– Bổ sung các vitamin và khoáng chất cần thiết

Canxi, sắt, kẽm … giúp đỡ trong việc ngăn ngừa và làm chậm quá trình thoái hóa. Không giống như thuốc men, các chất bổ sung không có tác dụng phụ. Đa sinh tố viên, bổ sung sắt, bổ sung canxi và bổ sung kẽm giúp tăng sức mạnh của xương và ngăn ngừa bệnh thoái hóa xương.

– Để phòng ngừa loãng xương phải kể đến Đậu nành, đây là một thực phẩm tuy không giàu canxi nhưng lại ngừa rất tốt loãng xương. Hoạt chất Genistein có trong đậu nành góp một phần quan trọng đối với sự chắc khỏe của xương. Đậu nành có thể được chế biến dưới nhiều dạng khác nhau như sữa đậu nành, đậu hũ sử dụng trong các bữa ăn hàng ngày.

Ngoài chế độ dinh dưỡng thì lối sống cũng đóng góp phần quan trọng để phòng ngừa thoái hóa cột sống.

Thường xuyên vận động sẽ tăng hấp thu canxi, tập cho xương chắc khỏe.  Giúp để ngăn ngừa và làm chậm quá trình thoái hóa. Tập thể dục làm tăng lưu lượng máu, cung cấp chất dinh dưỡng lành mạnh và oxy vào xương.  Thường xuyên đi ra ngoài trời sẽ tăng tạo vitamin D do da tiếp xúc với ánh nắng sẽ giúp tổng hợp vitamin D. Đây là vitamin giúp hấp thu và chuyển hóa canxi trong cơ thể.

Thoái hóa cột sống nên ăn gì

Dinh dưỡng là một phần rất quan trọng trong quá trình điều trị bệnh. Dù bạn cứ bất cứ bệnh gì thì cũng cần phải chú ý về chế độ ăn của mình xem có ....

Điều trị thoái hóa cột sống cổ bằng vật lý trị liệu

Đa số các trường hợp bị đau cột sống cổ thường không đi thăm khám hoặc chỉ đến bác sĩ khám và uống thuốc thấy bớt đau và nghĩ rằng như thế là hế....

Khống chế cơn đau do thoái hóa cột sống

Nguyên nhân chính thoái hóa cột sống (THCS) là do tuổi tác nhưng cũng có các trường hợp THCS do các nguyên nhân khác, còn gọi là thoái hóa cột sống thứ phát. Ngu....

Điều trị thoái hóa cột sống thế nào?

Tôi 55 tuổi, gần đây bị đau lưng, mới đầu tôi cứ ngỡ bị đau dây thần kinh nên đi châm cứu và xoa bóp nhưng bệnh mãi không khỏi. Vừa qua Canada Goose Heli-Arc....

Hội chứng nguy hiểm do thoái hóa cột sống cổ

Theo thời gian, quá trình thoái hóa diễn ra ngày càng nhanh và trầm trọng. Trong đó, nếu cột sống cổ thoái hóa ở mức độ nặng, các chồi xương và khối lồi t....

Thoái hóa cột sống ở người già và cách chữa

Thoái hóa cột sống (THCS) là một bệnh rất phổ biến, gặp cả ở nam và nữ giới, nhưng đặc biệt hay gặp ở những người cao tuổi. Là tổn thương mạn tính ....

Thoái hóa cột sống – Dùng thuốc gì?

Tôi 45 tuổi, gần đây hay bị đau lưng nên tôi đi khám bệnh, bác sĩ kết luận tôi bị thoái hóa cột sống. Xin cho biết chữa bệnh này thế nào và có khỏi hoàn ....

Bài thuốc chống thoái hóa cột sống cổ

Theo Đông y, bệnh thoái hóa đốt sống cổ là do phong hàn thấp bên ngoài xâm nhập vào làm cho khí huyết trong kinh lạc bị bế tắc gây ra đau, cử động khó khăn.....

Phòng chống thoái hóa cột sống cổ

Thoái hóa cột sống cổ hay còn gọi là hư xương sụn cột sống cổ, là một bệnh lý thường gặp và đang có xu hướng gia tăng, nhất là ở những người trên 40....

Keo chữa thoái hóa cột sống

Một nghiên cứu suốt 25 năm của các nhà khoa học tại Trường ĐH Manchester (Anh) đã giúp chế tạo thành công một loại keo đặc biệt có thể thay thế tác dụng c....

6

Tại sao đốt sống cổ và thắt lưng dễ bị thoái hóa?

Theo GS.TS Nguyễn Văn Thông – Giám đốc trung tâm Đột quỵ não, bệnh viện TƯ Quân đội 108, thoái hóa cột sống thường xảy ra tại đốt sống cổ và thắt l....

Xoa bóp – bấm huyệt điều trị bệnh thoái hóa cột sống

Bệnh thoái hóa đốt sống cổ và thoái hóa cột sống đều là căn bệnh phổ biến thường gặp hiện nay. Hầu như bệnh được phát hiện khi biểu hiện lâm sà....

Điều trị thoái hóa cột sống cổ bằng vật lý trị liệu

Đa số các trường hợp bị đau cột sống cổ thường không đi thăm khám hoặc chỉ đến bác sĩ khám và uống thuốc thấy bớt đau và nghĩ rằng như thế là hế....

Điều trị thoái hóa cột sống bằng thể dục

Để điều trị bệnh thoái hóa cột sống thì ngoài sử dụng thuốc ra, thực hiện các biện pháp tập luyện cũng góp phần rất thiết thực, phối hợp với công t....

Các biến chứng của thoái hóa cột sống

Các biến chứng của thoái hóa cột sống cố  Thoái hóa đốt sống cổ + Chèn ép rễ thần kinh cánh tay  : đau thần kinh cánh tay với các triệu chứng  cứng cổ....

Dấu hiệu bệnh thoái hóa cột sống thắt lưng

Thoái hoá cột sống thắt lưng là quá trình lão hoá mạn tính các thành phần sụn khớp, đĩa đệm cột sống, các dây chằng cột sống và tổ chức xương đốt s....

Câu hỏi thường gặp

Bài thuốc hay

Miền Bắc

Tel:0462.9779.23
Mobile: 083.34.0246(Lương y Bình)

138 Khương Đình, P.Hạ Đình, Q.Thanh Xuân, Hà Nội

Miền Nam

Tel: 08.6683.1025
Mobile:098.1986.223(Lương y Nga)

325/19 Bạch Đằng, P.15, Bình Thạnh, TP. Hồ Chí Minh

Xem thêm nhiều phản hồi nữa. Click tại đây

PGS.BS. Nguyễn Trọng Nghĩa

BSCKI. Nguyễn Thu Hương

LƯƠNG Y. Lê Thành Tân