HOTLINE: 024.6297.7923 (miền Bắc) - 028.6683.1025 (miền Nam)

Nhà thuốc nam An Dược

Gửi trọn niềm tin Y đức

Bị đầy hơi chướng bụng nên ăn gì tốt nhất?

27/02/2017 | 507 Lượt xem

Sau mỗi bữa ăn cảm giác bụng ì ạch, khó chịu sẽ khiến bạn không thoải mái, ảnh hưởng đến công việc ngay sau đó. Để giải quyết được tình trạng này bạn cần biết bị đầy hơi chướng bụng nên ăn gì tốt nhất?

Nguyên nhân chính gây nên đầy hơi chướng bụng đó là trong quá trình ăn bạn ăn quá nhanh dẫn tới tạo những “lỗ hổng” chứa khí trong bụng. Tình trạng này không diễn ra trong thời gian lâu nhưng cũng đủ gây những cảm giác không hề thoải mái. Một số những loại thực phẩm dưới đây sẽ giúp bạn giải đáp bị đầy hơi chướng bụng nên ăn gì

  1. Bị đầy hơi chướng bụng nên ăn sữa chua.
Người bệnh nên ăn sữa chua

Người bệnh nên ăn sữa chua

Nếu như sữa bột là loại thực phẩm người bị đầy hơi, xung huyết dạ dày không nên ăn vì có thể khiến tình trạng bụng khó chịu diễn ra lâu hơn thì sữa chua lại là loại đồ ăn khuyến khích cho người đầy bụng. Sữa chua là một dạng lên men tự nhiên, trong đó có chứa rất nhiều lợi khuẩn, giúp hệ tiêu hóa trở nên nhẹ nhàng, ngay cả khi bạn vừa dùng quá nhiều đồ ăn một lúc.

Hơn nữa, sữa chua còn có thể làm tiêu khí trong khoang bụng giảm tình trạng đầy hơi.

  1. Bị đầy hơi chướng bụng nên ăn chuối
Hoặc vài quả chuối

Hoặc vài quả chuối

Bên cạnh nguyên nhân ăn quá nhanh gây ra đầy hơi thì việc cung cấp vào cơ thể quá nhiều chất natri cũng là một trong những yếu tố gây nên tình trạng này. Nhưng đừng lo lắng quá, hãy thử ăn một quả chuối, bạn sẽ bất ngờ với hiệu quả ngay sau đó. Chuối có tác dụng triệt tiêu natri nhanh chóng, môi trường dạ dày sẽ được cân bằng.

Ngay cả đối tượng trẻ em bị đầy hơi, các bà mẹ thường băn khoăn bị đầy hơi chướng bụng nên ăn gì thì chuối sẽ là lựa chọn hoàn hảo.

  1. Bị đầy hơi chướng bụng nên ăn đu đủ chín
Đu đủ chín cũng rất tốt

Đu đủ chín cũng rất tốt

Đu đủ chín có vị ngọt thanh tự nhiên vì thế nhiều người ưa thích. Ngoài ra, đu đủ chín còn được biết đến là một loại thực phẩm dành cho những người bị đầy hơi. Bởi chất papain có trong đu đủ có tác dụng tiêu hơi, nhuận tràng.

Sau bữa cơm, bạn nên ăn một miếng đu đủ, vừa là món tráng miệng, vừa giúp hệ tiêu hóa đường ruột nhẹ nhàng bài chế thức ăn thành các dưỡng chất đi nuôi cơ thể

  1. Bị đầy hơi chướng bụng nên uống trà thảo dược.
Nên uống một ly trà thảo dược hàng ngày

Nên uống một ly trà thảo dược hàng ngày

Không phải ngẫu nhiên người Việt Nam khi ăn xong thường có thói quen uống trà bởi trà có tác dụng tốt trong việc giúp tiêu thức ăn, để hạn chế tình trạng đầy bụng. Có rất nhiều loại trà thảo dược để bạn lựa chọn theo sở thích như trà chanh, trà gừng… hoặc đơn giản là sử dụng trà từ lá chè khô hoặc chè tươi cũng mang lại những tác dụng tương tự.

Như vậy câu hỏi bị đầy hơi chướng bụng nên ăn gì đã có lời giải đáp. Hi vọng những gợi ý nhỏ này sẽ giúp cuộc sống của bạn dễ dàng hơn, hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn. “Nạp” đủ năng lượng cho cơ thể mà không lo bụng khó chịu sẽ giúp bạn có đủ năng lượng để làm việc hiệu quả trong một ngày.

>> Xem thêm: Biến chứng đau dạ dày nguy hiểm như thế nào?

TAGS:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Câu hỏi thường gặp

Bài thuốc hay

Miền Bắc

Tel:0462.9779.23
Mobile: 083.34.0246(Lương y Bình)

138 Khương Đình, P.Hạ Đình, Q.Thanh Xuân, Hà Nội

Miền Nam

Tel: 08.6683.1025
Mobile:098.1986.223(Lương y Nga)

325/19 Bạch Đằng, P.15, Bình Thạnh, TP. Hồ Chí Minh

PGS.BS. Nguyễn Trọng Nghĩa

BSCKI. Nguyễn Thu Hương

LƯƠNG Y. Lê Thành Tân